por cada cada 100 gramos.
mango 81.7 gramos de agua, manzana 83.9
mango 65 calorias manzana 59
mango .45 gramos de gaza manzana .36
mango .51 gramos de proteinas manzana .19
mango 17 gramos de hidratos manzana15.25
mango 156 mg de potacio manzana 115
mango 1.8 gramos de fibra manzana 2.7
mango 11 mg de fosforo manzana 7
mango .13 mg de hierro manzana .18
mango 9 mg de magnecio manzana 5
mango10 mg de calcio manzana 7
mango cobre.11 mg manzana.41
mango .04 mg de cincmanzana .04
mango .6 mcg de selenio manzana .03
ojo de aqui en adelante
mango 27,7 mg de vitamina c manzana 5.7
mango 3894 unidades de vitamina a manzana530mango .058 mg de vitamina B1 manzana .017
mango 0.57 mg de vitamina B2 manzana.014
mango .058 mg de vitamina B3 manzana 0.77
mango 134 mg de acido folico manzana 100
pues como se nota en la tabla de arriba ambas frutas contienen los mismos nutrientes, con la ecepcion que los mas necesarios para un cuerpo sano tienen mas presencia en el mango, principalmente las vitaminas que en el mango son abundantes y en la manzana son escasas, por que son mas promocionadas las manzanas, facil,
las manzanas son importadas y para ello se hace una gran invercion de dinero y hay que venderlas a como de lugar, sin embargo el mango esta en todos los patios solares esquinas montes fincas conucos parcelas caminos carreteras y muchas veces son del primero que pase, en los campos se regalan no se mercadean y pr ellos nadie sale en defenza ni promocion, si usted tiene ambas frutas en frente y tiene que elegir hagalo por cualquiera ambas son muy beneficiosas para la salud, pero recuerde que el mango es superior, ademas de mas dulce y sabroso y tambien es suyo por lo tanto menos costoso
0 comentarios:
Publicar un comentario en la entrada